Dormir mais de oito horas diárias pode ser mais
prejudicial à saúde do que dormir pouco.
As pessoas que dormem mais do que oito horas e menos
do que seis apresentam maior risco de desenvolver problemas como pressão alta,
diabetes e complicações cardiovasculares.
Houve cerca de 34 pesquisas - estudos epidemiológicos, que envolveram mais de dois milhões de pessoas, apresentam existe uma relação entre a duração do sono e mortalidade.
Quando dormimos menos do que sete horas ou mais
do que sete, há um aumento gradual no risco de mortalidade, com as pessoas que
dormem mais a apresentarem um aumento maior no risco de morte do que as pessoas
que dormem menos que esse tempo.
Gregg Jacobs, especialista do Centro de Transtornos do Sono da Faculdade de Medicina da Universidade de Massachusetts, nos Estados Unidos, descreve que de acordo com vários estudos publicados durante os últimos anos, verificou inequivocamente que dormir oito horas não é o melhor para se manter saudável.
Refere que o nível mais baixo de mortalidade
corresponde a sete horas de sono, sendo prejudicial dormir mais do que esse número
de horas.
Se dorme mais do que oito horas ou menos do que
seis, terá um grande aumento do que estimamos ser o risco de desenvolver
problemas de saúde ou morrer mais cedo. Afirma o professor de medicina
cardiovascular e epidemiologia na Universidade de Warwick, no Reino Unido - Frank
Cappuccio.
* Notícia publicada pela BBC Brasil, com base em
estudos científicos